外食、熬夜、輪班族的助眠攻略：必吃「眠營」營養素，讓你一夜好眠！【營養師陳小薇｜健康1+1JoJo】（2025.4.4）｜健康1+1·直播

2,558
2025-04-04
109
健康1+1·直播YouTube
疫情後失眠問題越來越嚴重，累了一天卻睡不著？焦慮、暴躁、精神差？營養師教你關鍵營養素助眠，熬夜族、輪班族該怎麼吃？咖啡怎麼喝不影響睡眠？再加上中醫簡單按壓法，幫助身心放鬆，讓你改善失眠、提升睡眠品質！從飲食到環境 做對就能好好睡 1: 外食族、輪班者 摄取助眠營養有訣竅　2: 熬夜後補充7營養 紓壓要吃香...
疫情後失眠問題越來越嚴重，累了一天卻睡不著？焦慮、暴躁、精神差？營養師教你關鍵營養素助眠，熬夜族、輪班族該怎麼吃？咖啡怎麼喝不影響睡眠？再加上中醫簡單按壓法，幫助身心放鬆，讓你改善失眠、提升睡眠品質！從飲食到環境 做對就能好好睡 1: 外食族、輪班者 摄取助眠營養有訣竅　2: 熬夜後補充7營養 紓壓要吃香...
1:25:02
在綠色森林中醒來🎵輕鬆的晨間音樂與自然鳥鳴相結合，讓您心境平靜，輕音樂放鬆
04:24
【逆水寒×黄龄】开口即酥！魅惑转音遇上极致国风电子乐，九灵流派曲上线！
00:33
春に聴きたくなる曲といえば🫧この先のサビを口ずさみたくなってしまうはず！＃いきものがかり#花は桜君は美し＃春ソング#曲紹介
00:17
#鬼附身#修女#mermaid#aianimation#aiart#aivideo#aianimation#AI動畫AIdvideo#haiper#ghost
00:41
【ROCKTODAY】MCHotDog熱狗『犬』2001年4月12日

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei