經期不再是每月的折磨！本集蓁語帶你掌握經前、經期中與經期後的調養重點，解析10種常見症狀與族群飲食建議，包含飲食、情緒、作息與中醫食療建議。不論妳是經常痛經、手腳冰冷、週期不穩，或經後常覺得疲倦，從食療、情緒到作息，全面打造穩定健康的體質。讓月月好過，從懂得照顧自己開始。 📌留言告訴我們：你最想改善的飲食習慣是什麼？我們一起討論、一起變健康！ 別忘了按讚、訂閱、開小鈴鐺，讓健康提醒第一時間送給你！ #經痛舒緩 #經期保養 #健康新視界 - 關注健康新視界，迎接人生新世界！ 我們的頻道會分享各種與健康保健有關的知識，歡迎您訂閱我們的頻道，點亮小鈴鐺即可及時接收影片更新通知！您的「按讚＋訂閱＋留言」是對我們最大的支持，感謝您收看「健康新視界」，讓我們陪伴您一同為健康人生再加分！ 免費訂閱：https://www.youtube.com/channel/UCPmQu-e6qIwCb3H1wps7KQA