一起练臀吧集美们~

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2023-02-20
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周六野ZoeyYouTube
今天你 #打卡周六野 了吗? 这是我昨天的臀腿训练,因为有段时间没有负重了,今天臀好痛😫 所以今天我就录制一个5分钟的在家翘臀跟练运动,当作我今日的打卡~ 如果你也有去健身房可以试一下我的program,深蹲、硬拉和臀推可以用史密斯机代替(大多数健身房都有)或用哑铃(如果家里有哑铃,在家也可以做呢!) 如果你不喜欢去健身房,在家也可以用阻力带完成~
今天你 #打卡周六野 了吗? 这是我昨天的臀腿训练,因为有段时间没有负重了,今天臀好痛😫 所以今天我就录制一个5分钟的在家翘臀跟练运动,当作我今日的打卡~ 如果你也有去健身房可以试一下我的program,深蹲、硬拉和臀推可以用史密斯机代替(大多数健身房都有)或用哑铃(如果家里有哑铃,在家也可以做呢!) 如果你不喜欢去健身房,在家也可以用阻力带完成~
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bodyshotchallenge👊💥#mma#fighter

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