不同坐姿會影響腰椎受力🪑,長期不良姿勢易致腰痛或椎間盤問題😨。透過核心運動與水中步行🤽,可強化核心肌群💪,減少久坐與彎腰負擔,降低腰椎壓力,預防相關疾病😊。00:00|片頭00:31|香煙裊裊01:49|細懸浮微粒落塵:粒徑在10微米(μm)以上之粒狀污染物,可被人體纖毛和黏液過濾,較難以通過鼻子和咽喉...不同坐姿會影響腰椎受力🪑,長期不良姿勢易致腰痛或椎間盤問題😨。透過核心運動與水中步行🤽,可強化核心肌群💪,減少久坐與彎腰負擔,降低腰椎壓力,預防相關疾病😊。00:00|片頭00:31|香煙裊裊01:49|細懸浮微粒落塵:粒徑在10微米(μm)以上之粒狀污染物,可被人體纖毛和黏液過濾,較難以通過鼻子和咽喉...