🛌 我的睡前SOP，靠這副「紅色鏡片眼鏡」入眠！（對！不是造型，是科學😆） 1️⃣ 先補一輪保健品，把該吃的都吃了 2️⃣ 拉上窗簾，隔絕光害，製造夜晚儀式感 3️⃣ 戴上我的紅色鏡片眼鏡——超重要！它可以阻擋藍光，幫助身體進入「夜間模式」 4️⃣ 帶著紅色鏡片眼鏡看書 30 分鐘，眼睛慢慢放鬆，大腦收到「準備睡覺」的訊號 5️⃣ 因為我是過敏兒，最後還會噴點類固醇鼻噴劑，呼吸順暢才睡得好！ ✨這一連串小動作，真的讓我越來越容易入睡～身體要好，作息先要穩😉 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)