成為這個頻道的會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UCsAvi6dB1tlZArIkqgjan9Q/join隨著年齡增長，曾經輕而易舉就能完成的動作，如今卻變得力不從心，這背後的關鍵往往是「肌少症」在作祟。研究顯示，人從三十歲左右開始，每十年可能流失 3%～8% 的肌肉...