焦虑与胃疼的脑肠轴关联：情绪如何通过肠道神经系统、菌群失调及“战斗或逃跑”反应影响消化，及如何通过正念、饮食、生活方式调理身心 人体内大约90%的血清素是在肠道中合成和储存的，肠道的状态可以直接影响我们大脑的情绪体验。 长期的精神压力和焦虑情绪会改变肠道菌群的组成和平衡，导致有益菌减少，有害菌增多。 肠道神经系统能够产生和大脑相同的神经递质，也深度参与了情绪的调节。 焦虑和压力是肠易激综合征的重要诱因和加重因素。