吃多少蔬菜? 為什麼蔬菜沙拉加點油脂好? 柏格醫生Dr berg

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2025-08-03
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柏格醫生中文健康知識
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🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 吃蔬菜沙拉很健康,應該吃多少, 補充營養又幫助減肥? 時間標示: 0:17 營養素 0:38 每次食物攝取量(RDAs) 1:36 每天需吃多少蔬菜沙拉? 2:50 沙拉的品質? 5:00 花椰豆芽(sprouts) 5:17 沙拉醬 5:49沙拉上放什麼? 7:12增強免疫力(只美國區:免費課程!) 柏格醫生示範應該吃多少沙拉或蔬菜才能有助於減肥。 吃食物為了滋養身體。需要多少食物才能獲得這些營養呢?大部分維生素和礦物質來自沙拉或蔬菜。到底需要吃多少沙拉或蔬菜呢?可能比你所吃要多很多。 所以,你可能會問,“我應該吃多少沙拉才能減肥?”為了健康並減肥,每天最好吃 7-10 杯的蔬菜。 蔬菜的品質也非常重要,如大量的捲心萵苣,還有高密度營養的菠菜和羽衣甘藍等。綜合春季沙拉是個不錯的選擇,在沙拉上放小豆芽也非常好。 說到沙拉醬,重要的是沙拉醬不加糖,或很低糖。自製沙拉醬是很好,不要在沙拉上放麵包塊、水果或蔓越莓之類,而是要在沙拉上放一些油脂,比如小塊培根、菲達起司或橄欖。 (只限美國區:增強免疫力免費英文課程): How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg (英文): https://courses.drberg.com/product/how-to-bulletproof-your-immune-system/ 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #蔬菜 #柏格醫生 #減肥 #沙拉 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
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