本期三個故事一個讓江湖姐最開心，一個最振奮，一個最驚奇...... 抱歉，第三位嘉賓俊言分享內容很重要的一段漏掉了，補充如下： 回到我主要探詢的問題「在每一期的死生之間，要做什麼？」再問具體一點「我該怎麼過這一刻、這一天、這一生呢？」 我認為要三個打開：打開認知、打開感受、打開行動。 某些宗教或某位師長的「經論」可以很好的幫我們「打開認知」，讓我們對這個宇宙、人生有更寬廣的視野、有更多元的詮釋角度，而不會只受限於某些既有的信念。這是「腦中/上丹田」的部分。 然而，除了打開認知以外，還要「打開感受」。感受是一個可以檢視自己的好工具。可以從關注自己較明顯的呼吸、行、住、坐、臥開始，漸漸地讓感受越來越細致，可以關注到自己軀體上的緊繃、刺痛、麻木等感受。再關注到自己軀幹內的模糊感受、氣脈、脈輪、內在空間等。有受限、有邊界，才有空間感，以及感受到在這個空間中發生的種種事物；但當感受越來越打開、內在限制越來越少，直到沒有邊界的時候，空間感也會消失，只剩下無量無邊。這是「胸中/中丹田」主要負責的部分。 最終，除了打開認知、打開感受，還要「打開行動」。即是我們在當下的「物質現實遭遇」中要做出什麼選擇；在此刻的「非物質現實處境（意識場）」中，又要秉持那些意圖？我們的行動是只依循舊有的軌跡，做出類似的反應與選擇？還是可以越來越多元、越周全，可以同時顧及自己、他人、與整體的演化？這是我對「腹部/下丹田」的理解。 另外，《我的大統一理論》書中有如何找到適合自己的冥想方法，他整理出來如下： 摘自Thomas Campbell, “My Big Toe: A Trilogy Unifying Philosophy, Physics, and Metaphysics: Awakening, Discovery, Inner Workings” ch.23. 冥想（Meditation）的核心目標，是透過降低內心的雜音與干擾，讓我們的意識變得清晰，從而觸及真實的自我——那個完整且全然的自我。然而，許多人在冥想時，經常感到挫折，未能達到意識擴展的狀態。如果你也有相同的困惑，不妨停下腳步，換個態度重新開始，或嘗試其他冥想技巧。 #常見的障礙 在冥想時，你可能過於用力，或者被恐懼與限制性信念所束縛。有時，問題可能只是我們沒有仔細閱讀並遵循指導，或是使用了不適合自己的方法。每個人的意識都獨一無二，因此，發展意識的過程也應該從認識自己的意識開始，而非一味套用某種傳統的方法。 例如，我們在接收外界資訊時，可能更依賴聽覺、視覺或觸覺中的某一感官。如果一種冥想方法不適合你，那麼不妨探索其他的途徑，找到最自然、最契合自己的冥想方式，讓這旅程更加順利。 #不同感官類型的冥想建議 • 聽覺型：選擇一個毫無意義的聲音，最好是兩個音節，並以舒緩或振動感的聲音結尾。傳統的默禱或念佛、持咒多屬聽覺型。 • 視覺型：進行非人物的視覺化，從簡單的場景開始，例如一片寧靜的海灘。不要強迫畫面生成，讓它們自然浮現，像在觀看一部無劇情的電影。 • 觸覺型：想像一種令人愉快的質感，例如柔軟的天鵝絨或毛皮，並在心中感受雙手慢慢拂過的觸覺。嗅覺和味覺的冥想也可以採用類似方式。 無需侷限於單一感官，可以嘗試混合多種感官，找到最適合自己的組合。如果有其他思緒出現，輕輕將它們放到一邊，重新專注於這些感覺。如果感覺消失，但沒有其他思緒進入，就放下這些感覺，讓自己漫無目的地漂浮在意識的無邊深處，這是冥想的第一步。 #建立正確的心態 開始冥想時，應保持開放的心態，不帶任何期待或目標。穩定地練習至少三到六個月後，再來評估自己的進展。過早的分析或比較只會讓你偏離體驗的核心，因為冥想本質上是一種感受與體驗，而非智力或情感的活動。 成功的冥想應該是自然、輕鬆、耐心且溫和的，而不是充滿挫折、勉強、恐懼或過度期待。最重要的是放下對結果的執著。所有的成果必須是自然而然地到來，而不是被迫追求。 在冥想過程中需要耐心，急於求成只會適得其反。每一次冥想都應該是全新的體驗，不要強迫自己去複製過去認為「成功」的冥想經驗。隨著時間的推移，冥想將會變得越來越自然和高效。 #接受自己的節奏 每個人都有自己的成長步調，無需責備自己或感到失敗。即使感到進展緩慢或停滯，也並不代表錯誤。只要溫柔而持續地練習，當你完全放鬆的那一天，成功會悄然降臨。 接受現在的自己，優雅地面對冥想的過程。持續每日練習，放下期待，順應當下的每一刻。這才是準備迎接成長的最佳方式。 希望這些冥想的建議，能幫助更多人克服障礙，找到屬於自己的平靜與意識成長之路！ 00:00 江湖姐不得不說的話 03:28 我真的去了內觀營，沒想到 10:28 我是這樣開悟的，信不信由你 21:27 全方位體驗人類：認知、感受、行動 https://youtu.be/KFkyQpwJ1ho 靈性開悟不是你想的那樣 https://youtu.be/UJqiS3uj2Iw 為什麼我沈默了30年 https://youtu.be/5lhec9-ETnY 我的四個指導靈 https://youtu.be/VW0fdgwtSHo 我的六個前世 https://youtu.be/HDeTaYErBPM 三種佛緣 https://youtu.be/GAcXAPIbJAo 原來丹道都是真的！ https://youtu.be/tLR6SOdk_2Q 一位醫生的靈魂覺醒 https://youtu.be/9M2SuuWzkmY 我是星際種子 https://youtu.be/e1LX6k--540 我知道的終極真相 https://youtu.be/-AuBEiUAwag 三條路，哪條路最難？ https://youtu.be/0WkSmeDWLuo 我可以隨時隨地體驗真神 https://youtu.be/XT-aey8PGA0 我還想繼續體驗 https://youtu.be/D2XwBJorbNY 我就是神，神就是我 https://youtu.be/D2dm3vN7sX8 影響西方的古魯們（下） https://youtu.be/3b-zyonmzVQ 影響西方的古魯們（上） https://youtu.be/4RsQ6h8JiKY 我經歷的奇蹟 https://youtu.be/XoKb9bh_MvA 上帝給我通行證 https://youtu.be/Q7seQNiE-9k 我總算活明白了 https://youtu.be/GeBeMSWVpzo 靈魂覺醒之三大突破 https://youtu.be/7gbx0GR2HwA 我的前世今生（下） https://youtu.be/cS5U6J9krTU 我的前世今生（上） https://youtu.be/4dfStVj9dEo靈性小白 https://youtu.be/AGG4K8FW09U 別小看了道教 https://youtu.be/JktgwRjJLQo 拓展信仰的空間 https://youtu.be/FY0stx5nJUI 我是道門弟子 https://youtu.be/2uNHVbGMB6g 我信佛，卻遭遇造物主 https://youtu.be/mUz5ue-HVV8 我跟上帝有點私交 https://youtu.be/3r23kUQQcMY 我在美國意外開悟 https://youtu.be/tmBiqeb-fpI 美國45位總統的真實信仰，川普最特別 世界宗教系列（合集只有繁体字幕，单集有简、繁体字幕） https://https://youtu.be/-mk-RrZvkXA 【三大宗教之精華素】 youtu.be/u-P4WapBV2o 【四大亞伯拉罕系宗教合集】 https://youtu.be/DjoP2LBh4Ak 【四大印度系宗教合集】 https://youtu.be/N-ClBntnZA0 【新約歷史合集】 https://youtu.be/fCpOh4ehVj8 【六部諾斯底經典合集】 https://youtu.be/0ZVoXzRfW2I 被誤讀的猶太教 https://youtu.be/e_gL8UzTfXQ 別小看了印度教 https://youtu.be/NwtvkN47C40 與其說印度佛教滅亡了 https://youtu.be/qb26BxUzkj0 誰才是“原唱”？ https://youtu.be/zUw4IKfBla0 他沒有拿天國的鑰匙，卻徹底改變了天國的“移民政策” https://youtu.be/52mLEtLVJug 世仇的起源 https://youtu.be/4xkJ1VR4_u4 更高級的宗教 https://youtu.be/K50JRSAXQM4 佛教在印度滅亡了，它卻活下來 https://youtu.be/u-hmWiavML0 戴頭巾的信仰 https://youtu.be/_EP-YydinZI 宗派上 https://youtu.be/CdxNymIuQp4 宗派下 https://youtu.be/JFJiLGO3Kmw 基督教的”老大“ https://youtu.be/UM2J0ij5Ge4 與上帝和解 https://youtu.be/hvY35sNraD8 基督教神秘主义上 https://youtu.be/bj4GNJWq2dY 基督教神秘主义下 https://youtu.be/Nh3n1V-gm7o 卡巴拉和它的傳承者 https://youtu.be/xtRuxu8-NAU 另一種穆斯林 聖經與神學歷史： https://youtu.be/FFojAbB0m5w 與其說是应许之地 https://youtu.be/zvp1ANbnPrs 新约正典是如何形成的？ https://youtu.be/V8vFMYgM5OA “三位一體”正傳 https://youtu.be/aYdnfQLT7N0 耶穌沒有說過 https://youtu.be/pHA7O9_GyG0 被篡改的聖經 https://youtu.be/j0poduRrq10 保羅很驚訝：我沒有寫過那幾封信！