熱量：384大卡 蛋白質：20克 👉 影片中的全麥麵包連結已放首頁 食材準備 •全麥麵包 我用的是無糖、無油、無麵粉的【大約翰BIGJOHN】 •酪梨 •檸檬 •乾香料 •鹽巴 •雞蛋 🥑酪梨醬 酪梨果肉加檸檬汁、乾香料和鹽巴，壓成泥即可。 🥚嫩蛋 鍋中小火翻炒到 7 成熟，就能做出超嫩滑的雞蛋。 🍞組裝 酥脆全麥麵包＋酪梨醬＋嫩蛋＋黑胡椒，就是滿滿營養的減脂早餐。 我還搭了一杯西芹紅蘿蔔豆漿，營養直接拉滿 #減脂早餐 #酪梨吐司 #小冰減脂日記 #早餐靈感 #營養滿滿 #健康美味 # #無糖全麥 #健身日常 #健康餐點分享