纖維會是形成良好糞便質地不可或缺的一個元素，大致上我們會把纖維分成兩種，一種是不可溶於水的非水溶性纖維，譬如說呢 我們吃進去，有時候我們會看到原型食物形狀跑出來了，這一些葉梗葉菜 它主要的成分是非水溶性纖維，它可以增加糞便的體積，那另外一種是水溶性的纖維，通常是比較軟嫩啊 有膠質口感，譬如說秋葵木耳海藻類的，它們會吸收水分呢 讓糞便變得更蓬鬆濕軟，所以多元的纖維攝取還重要的是足量的水分，兩者加在一起 才能夠形成良好質地的糞便。 #纖維#便秘#腸胃蠕動#腸道#水分 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●請訂閱【TVBS新聞網】YT👉https://www.youtube.com/@tvbsnews24live ●【TVBS新聞網】👉https://tvbs.pse.is/4r422h ●TVBS新聞APP 快來下載👉https://bit.ly/47n6SOm ●訂閱 T-Radio👉https://bit.ly/3vyzKVL ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 https://reurl.cc/pr6b7b ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉https://tvbs.pse.is/4q7gu2 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉https://tvbs.pse.is/43gl4x ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉https://tvbs.pse.is/44dj55 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉https://tvbs.pse.is/433j4g