0:00 做動脈大掃除並降低心臟病風險 0:22 動脈斑塊的原因？ 1:34 高低密度脂蛋白膽固醇 2:20 保健心臟的最佳營養素 5:13 動脈阻塞的最佳食物 12:33 牙齒生物膜！ 柏格醫生 dr berg 談:動脈大掃除和降低冠心病風險的最佳飲食。 動脈斑塊是鈣、蛋白質和膽固醇的組合。生物膜是微生物群，用鈣作為外層有類似外殼的東西來保護自己。 生物膜往往聚積在皺褶邊緣，而動脈光滑又結實，應不會積聚在動脈上。 動脈病變、氧化、發炎或損傷，才會導致形成斑塊。 有斑塊就會有低密度脂蛋白(小顆粒LDL)。動脈斑塊和低密度脂蛋白與高糖、高碳水飲食外加膽固醇有關。 保健心血管系統和降低心臟病風險的4個最佳營養素： 1.維生素K2 2.維生素C 3.維生素E 4.歐米茄-3脂肪酸 最佳飲食要含3項食物： 1.野生鮭魚 2.酸菜(Sauerkraut) • 一大份芝麻菜(arugula)沙拉，配以特級初榨橄欖油、蘋果醋、葵花籽、帕瑪乾酪(Parmigiano)和大蒜。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8110467/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25870193/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8215129/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28360349/ https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-018-0441-4 https://www.sciencedaily.com/releases/2005/03/050329134246.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5460270/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837006/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #動脈鈣化 #柏格醫生 #動脈阻塞 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝