人人都需要大腦正常運作，才能發揮生理與心理的各項功能，其中記憶力是最重要的關鍵，但隨著老化，掌管記憶的「海馬迴」也漸漸衰退。美國科學研究論文指出，中高強度的跑步等有氧運動，可增加海馬迴的體積2%，最能讓大腦回春，強化記憶力，可延緩或預防失智症。而且運動可改善憂鬱症造成的腦神經症狀，保護患者大腦的認知能力。開放式技巧型運動，如球類競技，較能提升大腦專注力。最新研究還發現，睡眠時大腦會進行自我修復、清理廢物，能降低神經退化性疾病，如阿茲海默症及帕金森氏症的發生率。 日日有新知，時時有累積，每天進步1%，一年成長37倍！ 週一至週五＠大愛電視 👉 一臺首播18：25｜重播08：25｜二臺 09：26 #温蕙甄 #日日有新知 #大愛善知識 #人文講堂 #仁心慧語 #運動 #大腦 #記憶力 #專注力 #失智 #記憶 #學習 #回春 #海馬迴 #中等強度 #閉鎖式技巧型運動 #開放式技巧型運動 #腦脊髓液 #深度睡眠 #清除代謝廢物 #類淋巴系統 #腦源性神經營養因子 #阿茲海默症 #帕金森氏症 #憂鬱 #心理健康