15分鐘全身基礎肌力循環｜初學者適用｜增加基礎代謝｜不傷膝蓋｜不用道具

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2022-02-18
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社團法人中華民國健身運動協會
全身大肌肉群駐要為胸、背、臀、腿，本集串連基本的肌力動作，讓你在短短的10-15分鐘內都能運動到這些大肌肉群，如果已經暖完身可以從5分鐘後開始直接進入肌力運動，如果一次不夠，可以多做幾次，快跟著Mark教練一起鍛鍊肌肉吧~~00:00 開始05:00 肌力循環開始肌力教學影片連結：https://youtu.be...
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