一个动作,告别漏尿、腰疼、焦虑|盆底肌核心训练+呼吸法(孕期及产后可练)【周六野Zoey】

892
2025-04-10
81
周六野ZoeyYouTube
下面有点松动?咳嗽、打喷嚏会漏尿?腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好?体态不好?你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌!这个简单又温和的练习,就一个动作,站或坐着,随时随地,没人会发现,每天5分钟,强化核心,缓解焦虑,改善漏尿和“松松”的感觉,一周你就会发现明显效果!对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复~不论你是久坐上班族,...
下面有点松动?咳嗽、打喷嚏会漏尿?腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好?体态不好?你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌!这个简单又温和的练习,就一个动作,站或坐着,随时随地,没人会发现,每天5分钟,强化核心,缓解焦虑,改善漏尿和“松松”的感觉,一周你就会发现明显效果!对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复~不论你是久坐上班族,...
13:28
桌協7點聲明太扯了扯到要逐句吐槽下午理事長竟然光速切割道歉???
01:47
陳禹勳對決前隊友小胖,結果來一顆觸身球林泓育退場~希望沒事啊
00:55
到香港香奈兒暢行無阻 竟是靠藍教主?!#shorts#藍教主#香港#香奈兒#女人我最大
14:36
【2025球賽】0411龍隊勝場精華
08:01
世锦赛半决赛第二阶段赵心童送了火箭一个八比零!史上绝无仅有!#赵心童#斯诺克世锦赛#奥沙利文#台球器材

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei