不吃藥降三高狂甩20kg👌｜最強燃脂運動竟能讓年長者健步如飛！跟著教官這樣跑讓你流汗不流淚，逆齡抗老存健康！讓你大叔變型男！ 今天我們特別邀請到 ✨體適能教官 徐棟英✨ 來為大家解答 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑 #銀髮族 #年長者 #減脂 #燃脂 #體重 #肥胖 #三高 #脂肪肝 #三酸甘油脂 #慢跑 #跑步 #運動 #有氧運動 #代謝 #燃脂區間 #最大心率 #心肺功能 #肌肉 #膝蓋 #傷膝蓋 #關節 #核心 #腿部肌肉 #肌少症 #骨質疏鬆 #退化 #臥床 #跌倒 #足底筋膜炎 #蹠球部 #腰椎滑脫 #復健 #中風 #腦神經 #痠痛硬喘 #氣喘 #過敏 #呼吸道 #異位性皮膚炎 #腸胃道 #便祕 #尿失禁 #免疫系統 #斑馬線恐懼症 #甲狀腺低下 #仰臥起坐 #捲腹 #帕金森氏症 #飲食調整 #手搖飲 #海鮮 #節能減碳 #追劇