多喝水真的比較健康嗎？喝錯恐傷腎又傷心！別再以為「多喝水百利無一害」！短時間猛灌水，腎臟代謝不及，可能引發 急性水中毒，甚至危及生命！ 正確喝水，才是保護腎臟、心血管的關鍵。 5 大重點： 1️⃣ 不是多喝水，而是代謝得掉！ • 體質虛寒、脾胃運化差的人，水喝太多會變成「濕氣」，反而臉腫、手腳冰冷。 2️⃣ 救命水這樣喝 • 起床後先來 200c.c. 溫開水，小口慢飲，幫助血液流動、喚醒內臟、促進排便。 3️⃣ 尿液顏色是水份晴雨表 • 淡黃最好，太透明是喝太多，深黃要補水，深橘或咖啡色要看醫生！ 4️⃣ 3 個記得補水的時機 • 下午 2～3 點提神 • 大量流汗後（運動、泡湯） • 搭飛機時防脫水 5️⃣ 聽身體的聲音比看數字重要 • 依天氣、活動量、體質調整喝水量，不必硬逼自己喝足固定 CC 數。 #什麼時候喝水最好#怎麼判斷水喝夠不夠 #最佳喝水時間 00:00 開場 01:12 多喝水真沒事？喝錯恐傷腎傷心 03:15 臉腫腳冰冷？竟然是水卡住了？ 05:04 救命水這樣喝 防心腦血管疾病 06:43 你默默缺水嗎？從1處看端倪 09:05 這3種情況 記得要多補水 ==== 💥 〔 詐騙注意，請勿購買 〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。 ==== -©️版權 - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com - ©️ 版權所有