名醫公開！年輕20歲抗老養生法 堅持1運動 最愛鯖魚和2魚類 💎觀看影片👉https://bit.ly/43Pg1Pm 60歲逆齡像40歲！宋晏仁醫師抗老祕訣公開：出門前做3運動＋吃對食物，養出好體力。國人普遍缺乏2大營養，醫師家中吃3種魚補充油脂，莓果助穩定血壓，這1種吃法不建議！熟齡族、脂肪肝患者211餐盤這樣吃，1週見效！ 肩頸痠痛 腰痛 膝蓋痛好不了 痛處非傷處 1招揪出腰痛元兇 💎觀看影片👉https://bit.ly/3YLYeH4 肩頸痠痛按摩也沒效？1招快速舒緩。肩膀痠、頭痛？按1穴＋它，效果加倍。腰痛、膝蓋痛久治不癒？教你找出元凶，2功操示範，舒緩疼痛。送你獨家好康，讓更多疼痛一次搞定！ 【阿銘師的空間結構還原術｜用 10 分鐘直探身體真正傷處、化開筋膜沾黏】 即將開課囉！👉https://seeds.com.tw/courses/dr-huanghsienming 在結帳輸入我的專屬折扣碼【naiwen300】，可以再折＄300（使用期限至 2025/6/24) #養生 #養老 #長壽 00:00 開場 00:47 古人連藥都不吃 竟能更長壽？ 01:51 保健品吃一堆 為何沒有更健康？ 02:50 80歲後還能不衰？關鍵3祕訣 06:20 長壽的祕密在這！4種人最懂養生 一、古人連藥都不吃 竟能更長壽？ 古代的人幾乎是不吃藥的，《黃帝內經》說過「自古聖人之作湯液醪醴者，以為備耳，夫上古作湯液，故為而弗服也。」意思就是說，上古時候的聖人，作了湯液醪醴，就是準備藥湯、藥酒，只是把它們準備好，但是根本不用；而中古時代的人，就不是這樣了。「中古之世，道德稍衰，邪氣時至，服之萬全」道德開始向下滑了，人們才需要喝湯液醪醴，喝下去很快的病就好了。 二、保健品吃一堆 為何沒有更健康？ 到了現代，狀況完全變了！你是不是包包裡，都會準備一顆顆的保健品、，什麼維他命、鈣片、還是降血壓的藥？補品一罐罐的吞，卻還是小毛病一堆，到底怎麼回事？ 古人把「病氣」說成「邪氣」，生病的原因有這六種「邪氣」入侵，包括風、寒、暑、濕、燥、火……但現在的人生病，可不只是六種邪氣，還有扛在身上的壓力——讓你「氣到內傷的老闆」、血壓飆升的房貸、久坐滑手機造成的的頸椎病。現在的治療不只是吃藥，還得搭配針灸、艾灸、甚至西醫的手術。 三、80歲後還能不衰？關鍵3秘訣 根據調查，現代人的平均壽命大約 80 歲，男性 76.9 歲，女性 83.7 歲。雖然數字看起來不錯，但問題來了——為什麼很多人 50 歲就開始腰痠背痛、行動遲緩，甚至一身毛病？反觀古人，《黃帝內經》記載，上古之人，壽命活的比較長，甚至到了百歲以上，還動作不衰；到底是我們的身體退化了，還是生活方式出了問題？ 古人能夠活到百歲，而且還能身體健壯，長壽的關鍵是什麼？古人不像現代人經常吃保健食品或是藥物保持健康，他們的養生哲學很簡單， 他們相信，每個人的生命是有定數的，但只要懂得「法於陰陽，和於術數」，與天地節奏同步，身體自然能維持最佳狀態。換句話說，作息有規律、飲食懂節制，不亂折騰自己的身體，才是長壽的王道。 他們養生的方法有3個秘訣，你也做得到！第一「食飲有節」，不暴飲暴食，懂得適可而止，讓腸胃有休息的機會。第二「起居有常」該睡就睡，該起就起，不熬夜、不日夜顛倒，讓生理時鐘維持正常。第三「不妄作勞」，不勉強自己做超出負荷的事，該休息就休息，讓身心保持在平衡狀態，真正做到「形與神俱，而盡終其天年」，肉體與精神都協調一致，活到百歲以上才安詳過世。 那為什麼現代人會越活越累？古人養生，而現代人常常是「透支」健康、過度享樂、生活失衡，真的是這樣嗎？古人是這樣說的：「以酒為漿」，用酒當作飲料，常常應酬，傷肝又傷身；「以妄為常」，平時講的話都是似是而非的話，隨便亂說話。「醉以入房」，喝醉了酒的時候，做性的接觸，因慾望枯竭了自己的精氣，以致消散了真氣，不知道要讓精氣神持續飽滿，最後就「務快其心，逆於生樂」短暫的快樂換來長期的健康透支，導致 50 歲就開始衰老、病痛纏身，動作也不行了。 想活得久、活得好，不是靠保健品堆出來的，而是靠規律作息、節制飲食、適量勞動。如果你也覺得最近身體不如從前，或許該回頭看看古人的智慧，讓健康回歸自然，活到 80、90 歲依然硬朗！ ==== 💥 〔 詐騙注意，請勿購買 〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。 ==== -©️版權 - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com - ©️ 版權所有