秋葵的功效 幫助減肥和控制膽固醇 秋葵是非常低熱量的蔬菜之一。它們每100克僅30卡路里，不含飽和脂肪或膽固醇。而且富含膳食纖維，礦物質和維生素，因此營養學家經常推薦吃它。 1.幫助腸胃蠕動 豆莢內的粘液有助於讓腸道消化食物，促進蠕動，有助於減緩便秘狀況。 2.預防癌症 秋葵含有生物類黃酮，它是抗氧化劑含量最高的蔬菜之一，醫學界已經證實，食用富含類黃酮的天然蔬菜和水果有助於預防肺癌和口腔癌。 3.豐富葉酸 吃新鮮豆莢食物是葉酸的良好來源。特別是在受孕前期，食用富含葉酸的食物，有助於降低新生兒神經管缺陷的發生率。 如果認為這影片係好的話😃 就記得給我一個Like🙇🏻‍♂️記得按下小鈴鐺🛎 一有新上傳的影片📽就會通知您㗎啦😉 喜歡影片記得分享給更多朋友認識😀 感謝您的支持🙏🏽 4.增強免疫系統 秋葵含有豐富的維生素C。研究表示，食用富含維生素C的食物有助於人體產生免疫力，對抗感染因子，減少感冒和咳嗽，保護人體免受有害自由基的侵害。 5.強化骨骼 秋葵含有大量的維生素K內的兩種蛋白質是骨鈣素( BGP)和基質蛋白(MGP)，對調節骨肌體有十分重要的作用，它可以增加骨密度，防止骨質疏鬆。而且，秋葵與同份量的牛奶，含鈣量相同，且鈣質吸收率更高，對於有乳糖不耐症、不喜歡牛奶的人是很好的鈣質來源。 6.促進頭髮健康 秋葵水，含有許多礦物質和維生素，可用於增加髮絲的光澤和強度。只需要把秋葵切小塊放入水中，將有黏液的水塗在頭髮上，15-20分鐘後沖洗乾淨，就可以促進頭髮健康。 瀏覽主頁👇🏼https://youtube.com/channel/UC66MLu04omGMa98EZ7oic2g 💁🏻‍♂️認識更多 養顏 養生 保健湯水🍵 可按👇🏼💪🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabQSOv7ASIaw3NFWLI_4wLsi 家常小菜可按👇🏼🥳 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabRyfC6kWkNjTPNpMp6k6CMU 想知更多香港好去處可按👇🏼😉https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabQHit4F8Ktn6qm6KgMOiInCI 製作甜品食譜可按👇🏼😃💪🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabSUYXYKdvfBTT__1scNgGJU 7.有助於保持眼睛健康 秋葵內的維生素A含量有助於保持眼睛神經的健康，並可改善夜間視力。而維生素A也是一種抗氧化維生素，跟蝶豆花一樣，能減少自由基而引起的負面作用，甚至有研究說明可預防白內障。 就中醫的觀點，秋葵有「植物黃金」、「綠色人蔘」的封號，甚至號稱能「食補降血糖、保肝強腎、預防癌症」…等功效；但，再好的食物，還是「有些人不適合吃」，特別是這4種人，千萬不能因為迷戀秋葵的功效，而不忌口。 4種人小心吃秋葵 腎結石和高尿酸的人 秋葵含有高濃度的草酸鹽，草酸鹽與腎臟、膽結石結合，會影響排石和引起痛風…等相關病症。 腎臟功能異常的人 秋葵，鉀含量較高，洗腎病患，要少吃。 容易腹瀉的人 秋葵屬於涼性食物，身體虛寒、經常拉肚子的人要少吃，以免情況更嚴重。 胃功能不佳的人 秋葵的黏液可以幫助保護胃，但，胃不好的人，不要吃涼拌的。因為秋葵上有絨毛，吃進肚子反而讓腸胃損傷！ 番茄功效 如果認為這影片係好的話😃 就記得給我一個Like🙇🏻‍♂️記得按下小鈴鐺🛎 一有新上傳的影片📽就會通知您㗎啦😉 喜歡影片記得分享給更多朋友認識😀 感謝您的支持🙏🏽 1，番茄中富含的檸檬酸、蘋果酸和糖類，有促進消化作用，番茄素對多種細菌有抑制作用，同時也具有幫助消化的功能。 2，番茄中含有大量的胡蘿蔔素，可保護皮膚彈性，還可以防治小兒佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。 3，人體中膽固醇產生的生物鹽可與番茄纖維相聯結，通過消化系統排出體外。由於人體需要生物鹽分解腸內脂肪，而人體生物鹽需要用膽固醇補充，這樣可使血中膽固醇含量減少，起到防治動脈粥樣硬化的作用。 4，番茄里所含著有一種穀胱甘肽的物質，這種物質在體內含量上升時，癌症發病率則明顯下降。此外，這種物質可抑制酪氨酸酶的活性，使沉著的色素減退消失，雀斑減少，達到美容的效果。 5，番茄中富含大量的維生素B1有利於大腦發育，緩解腦細胞疲勞；所含的氯化汞，對肝臟疾病有輔助治療的作用。 瀏覽主頁👇🏼https://youtube.com/channel/UC66MLu04omGMa98EZ7oic2g 💁🏻‍♂️認識更多 養顏 養生 保健湯水🍵 可按👇🏼💪🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabQSOv7ASIaw3NFWLI_4wLsi 家常小菜可按👇🏼🥳 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabRyfC6kWkNjTPNpMp6k6CMU 想知更多香港好去處可按👇🏼😉https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabQHit4F8Ktn6qm6KgMOiInCI 製作甜品食譜可按👇🏼😃💪🏼 https://youtube.com/playlist?list=PLhuRRy33vabSUYXYKdvfBTT__1scNgGJU 番茄的禁忌人群 1.服用雙香豆素、肝素等抗凝血藥物的患者不宜過多食用。 2.急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病患者不宜食用。 3.番茄不宜和黃瓜一塊食用。 4.空腹時不宜食用番茄。 5.不宜長久加熱烹製後食用番茄。 6.不宜食用未成熟的番茄。