瑜伽開胸練習｜靜心瑜伽20250510

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2025-05-09
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#YOGA #核心 #瑜伽 #瑜珈 #靜心,肌群瑜伽課程 - 打開心輪與胸腔練習概要 課程重點- 以打開心輪和胸腔為主的瑜伽體式練習- 針對所有年齡和體重的人群- 強調呼吸與動作的配合 主要體式序列1. 暖身伸展 - 腿部開展 - 脊椎扭轉 - 肩膀開展2. 核心練習 - 貓牛式 -...
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