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2025-05-29
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親愛的路DearRoad|SoNia
─── ❝ 時間軸 | 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩𝐬❞ ── 00:00 intro 01:49 Environment|你選擇的環境會塑造你 04:35 Morning Routine|習慣能提供安定感&推進的力量 08:46 Journaling|認識自己並改寫故事 11:22 outro 【 ⟢ 尼泊爾正宗瑜伽課 ⟣ 】 一開始在會館斷斷續續地綜合其他運動接觸瑜珈,甚至還有過「沒流汗、停好久好無聊」的心理,但隨著年紀增長(?),加上遇到喜歡老師,更能理解那種安於吸吐、專注動作跟此時此刻,是高壓忙碌的生活中,非常珍貴的練習。 疫情時開始閱讀更多瑜珈書籍(《瑜珈真的有用嗎》用小說的形式介紹瑜珈哲學,我很喜歡!),並透過 Ashtanga 這樣重複的序列動作,感受到瑜珈對身體能帶來的力量,也是我後來旅居各地,都還是將它納進早晨的第一件事的原因! 很...
說明
─── ❝ 時間軸 | 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩𝐬❞ ── 00:00 intro 01:49 Environment|你選擇的環境會塑造你 04:35 Morning Routine|習慣能提供安定感&推進的力量 08:46 Journaling|認識自己並改寫故事 11:22 outro 【 ⟢ 尼泊爾正宗瑜伽課 ⟣ 】 一開始在會館斷斷續續地綜合其他運動接觸瑜珈,甚至還有過「沒流汗、停好久好無聊」的心理,但隨著年紀增長(?),加上遇到喜歡老師,更能理解那種安於吸吐、專注動作跟此時此刻,是高壓忙碌的生活中,非常珍貴的練習。 疫情時開始閱讀更多瑜珈書籍(《瑜珈真的有用嗎》用小說的形式介紹瑜珈哲學,我很喜歡!),並透過 Ashtanga 這樣重複的序列動作,感受到瑜珈對身體能帶來的力量,也是我後來旅居各地,都還是將它納進早晨的第一件事的原因! 很感謝這堂課,相信能幫很多瑜珈新手(如剛開始跟我一樣,只是進教室跟著老師動作的那種新手)補足動作細節,另外能不限時地(e.g. 床上)幫自己提升能量的呼吸法,還有序列動作導引,也讓我在變動的生活中,獲得很多安定的力量。 國家級瑜伽大師 Raj & 瑜伽學博士生 Deepa 雙大師聯手開課: 🔎課程介紹:https://hi.sat.cool/62WTL ✨ 6/8 前限時預購低於4折 💲結帳輸入「soniayoga」再折350元 ✴︎ 35 個體式正位教學:意義、用途、正位引導與常見錯誤糾正 ✴︎ 7大脈輪啟動:透過正確體式、視覺化冥想與誦咒的方式平衡全身七大脈輪 ✴︎ 10大古傳呼吸法:透過呼吸,強化內在能量、平衡身心循環 ✴︎ 8 種日常跟練瑜伽:針對早晨、下班、睡前等設計的瑜珈導引 ─── ❝ 訂閱我的電子報| 𝐧𝐞𝐰𝐬𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫❞ ── SO信快樂:https://dearroad.ck.page/695b3634cb ─── ❝ 延伸觀看影片❞ ── 不足跟改變:一個工作狂的新生活設計|https://youtu.be/xgb8EP6Ho8E 成為自由工作者的心路歷程|https://youtu.be/wGn3hHxlMUs 上班族到一人公司的興趣 & 專業養成|https://youtu.be/cQ4xSiJKB80 讓我更快樂、自由、富有的關鍵價值:極簡主義|https://youtu.be/5OnlkoAMe9s 實踐多年的時間管理技巧|https://youtu.be/f0UujZ5BSnc ── ❝ 關於我 ❞ ── 我叫 SoNia 20歲的時候愛上獨自旅行,透過沙發衝浪、搭便車開啟了對世界各種生活可能的想像。大學雙主修經濟、數位內容,畢業後在自己感興趣的旅遊、料理新創擔任行銷、企劃,現在則是位自由工作者,希望能過上一個身心更平衡,不受地點限制的持續學習、體驗,簡單而富足的生活。 我的YouTube 會分享: #數位遊牧|自由工作者邊旅居邊工作的見聞、體驗 #專注歌單|用歌單和番茄時鐘,抵制分心和拖延症! #理想生活設計|技能學習、習慣興趣培養、效率工具、簡單生活練習 ── ❝ 你可以這裡找到我❞ ── ▪️IG日常:soniatzeng ▪️IG料理:soniatzeng_fitness ▪️IG速寫:soniatzeng_sketch ▪️FB:親愛的路 Dear Road FTC:本影片部分由 知識衛星 贊助播出
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