想快速拥有臀部曲线？训练时感受不到臀部发力？那是因为你还没有做这几个动作！这套训练能够短时间内高效激活臀肌，让你立刻感受臀部“炸裂膨胀”！无需工具，无跳跃、无深蹲，膝盖友好，适合：✔ 想短时间激活臀部肌肉，塑造S型线条✔ 快速找到臀部发力的感觉✔ 作为臀腿负重训练前的热身✔ 新手轻松上手！🍑 为什么我们要练臀部...