👉【加入會員按鈕】https://www.youtube.com/channel/UC1Xm-VhWUqZcPCCN5R2MniA/join 👉【訂閱頻道按鈕】https://www.youtube.com/@BestwisdomQuotes ☕️ 為我們買一杯咖啡：https://ko-fi.com/myquotes 💡 自古以來，人類就有一個永恆的執念——長生不老。 在西方的傳說中，16世紀的探險家龐塞·德萊昂遠渡重洋，尋找傳說中的青春之泉，希望能飲下那一口泉水，永葆青春。 而在東方，秦始皇統一六國後，同樣心懷不死之夢。他派遣方士徐福率數千童男童女，東渡大海，去尋找蓬萊、方丈、瀛洲三座傳說中的仙山，和山上的長生不老藥。 可惜，泉水未尋得，仙藥終成幻影，現實往往是殘酷的，時間終將奪走我們的健康與活力。 那我們真的就無能為力了嗎？ 其實，科學正悄悄從另外一個視角給出一個全新的答案。 它就藏在我們今天要分享的這本書——《outlive》中。這本書的中文名為《超越百歲》或《超預期壽命》，堪稱現代長壽科學的“攻略書”。 本書的其中一位作者是美國醫生，彼得阿提亞，他以前是約翰霍普金斯醫院的腫瘤外科醫生，但後來覺得自己學的醫學，並不能真正地幫大家帶來他想象中的健康和長壽，於是他開始轉到了另一個方向，成為一名著名的長壽專家。 在書中，阿提亞醫生引用大量的醫學研究告訴我們：雖然永生是妄念，但我們完全可以通過科學的方式延緩衰老、延展壽命。 要保持真正的長壽，靠的不是魔法，而是有目標、有策略、有戰術的掌控自己的身體、情緒和生活方式，從而實現真正意義上的健康與長壽。 那麼，在實現這個目標之前，我們首先要問一個問題，什麼是長壽？ 📍章節指引： 00:00 前言 01:57 什麼是長壽？ 06:03 醫學1.0-醫學3.0 14:09 騎士一：代謝性疾病 18:18 騎士二：心臟病 24:12 騎士三：癌症 26:13 騎士四：神經退行性疾症 29:19 戰術一：最強效的長壽藥 35:45 戰術二：怎麼吃最重要？ 39:51 戰術三：睡個好覺 44:47 戰術四：情緒健康 🔗相關鏈接： ► 言選說書 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhj0Av_L8Rg_7El7dpPFefHGuIC4Z1_hP ► 人類群星閃耀時 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhj0Av_L8Rg8i2rxyDdmtxUTC0USPUT6L ► 改變人生的演講 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhj0Av_L8Rg96ev1FJOQUNJWSG2_kiWaP ► 群星小傳 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhj0Av_L8Rg_6A8WyHQrod6q73uEr9AtM ► 求知若飢 https://www.youtube.com/playlist?list=PLhj0Av_L8Rg82dzq0FtdqKyOfC84eEVLg