#YOGA #核心 #瑜伽 #瑜珈 #靜心 #肌群本期練習主題是瑜伽輔具的使用，展示了如何運用各種瑜伽道具來輔助練習。課程使用的輔具包括：- 瑜伽輪：用於打開胸腔、下腰和提升柔韌性- 瑜伽磚：用於平衡訓練和輔助高難度動作- 伸展帶：幫助提升柔韌性，尤其適合無法觸及腳趾的練習者- 長枕：用於放鬆脊柱和輔助拉伸動作本...