【坐出你的骨盆活力｜訓練骨盆底肌的運動方法】 #20250411直播留存影片這次直播中『脊椎保健達人鄭雲龍』教你如何用筋膜工具進行核心訓練，簡單又實用！讓久站、久坐族無論站著／坐著／躺著，都能輕鬆養成運動習慣！✨💡 今日直播重點對不能錯過！1️⃣ 骨盆底肌的重要性，學會如何在日常生活中鍛鍊。2️⃣ 利用工具高...