三伏天养生六条要记住，三伏天里一杯它，体内毒素一扫光！｜（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 三伏天，是一年中最容易生病的 40 天。如果我们不注重养生，很容易留下病根。所以，三伏天无论男女，都要这样养身体。 第一：养气 暑天容易伤气，导致元气不足，机体功能下降。 老安推荐西洋参泡茶。夏天最好的补气药非西洋参莫属了，既不上火、也不伤阴。尤其适合汗出过多，觉得疲惫、心慌的时候。 第二：养心 夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，有心脏病史的朋友们尤其要提高警惕。 因为五色养五脏，心喜红，所以建议夏季多吃红色的食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，可以起到养心、温阳、助眠的功效。 第三：健脾 夏天天气炎热，食欲不振困扰着很多朋友。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。 这时候老安推荐山药玉米糊。做法也很简单，买点玉米粉和山药粉，按 3：1 的比例煮成糊状就可以食用了。 第四：祛湿 夏天多湿气，暑湿侵害人体，容易出现口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。 今天，为您推荐一款新的祛湿佳品——枸杞茯苓水。将枸杞与茯苓磨成粗末，每次取5~10克，加入适量开水泡10分钟即可。 第五：清火 人到夏天都上“心火”，会导致口疮、心烦、失眠等病症。 这时用莲子心 20 颗，可以再加一些绿茶，开水冲泡后饮用就可以了。 第六：安眠 夏天很多朋友睡眠都不好，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的风险。 此时推荐蜜汁藕。做法很简单，只需要将鲜藕用小火煨熟切片，再加适量蜂蜜就可以了。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1