上一集我們了解了什麼是椎間盤突出也做了椎間盤突出的自我檢測那麼這集就來教大家預防椎間盤突出的動作！一樣也是超級簡單不需要任何道具，也不需要躺下的空間跟著亞翰教練一起做起來！其實椎間盤突出不是老年人專利反而是年輕人比較容易有喔！想知道椎間盤突出有哪些好發的族群嗎？椎間盤突出有哪些治療方式？一定要手術嗎？別錯過精采的...