影響健康的關鍵，往往是避免做那些不該做的事，比如吸菸、久坐或穿太緊的衣服。健康並不在於做更多事，而是少做那些對身體有害的事。身體本來具有自我修復的能力，我們最需要的不是靈丹妙藥，而是學會正確使用它。很多時候，只要不給身體額外的壓力，它就能保持健康。忽視身體的警訊只會讓問題惡化，與其等到問題發生，不如現在就開始聆聽...