很多人都知道321減脂餐的比例（3蔬菜2蛋白質1碳水），但要全部包進一張餅皮，根本不可能啊😂 所以我乾脆——蔬菜放外面，蛋餅皮放中間，最後再加入餡料！ 外酥內嫩、口感超滿足，吃完直接飽到晚上🔥 👩🏻‍🍳食材準備： • 沙拉菜 2大株 • 黑芝麻餅皮 1片 • 去皮雞腿肉 120g（我用剝皮辣椒味噌醬 20g 醃過） • 雞蛋 1顆 • 大番茄 1顆 🥣料理方式： 雞腿肉先煎熟、蛋和餅皮一起煎酥， 接著鋪上美生菜 ➡ 餅皮蛋 ➡ 番茄＋雞腿肉 用烘焙紙包起來，就可以直接手拿開吃啦！ 減脂也能吃得有料又有型🌯💪 快收藏、分享給怕胖又嘴饞的朋友！ #減脂捲餅 #321減脂餐 #高蛋白低碳水 #小冰減脂日常 #10分鐘健康料理 #減脂不委屈 #小冰教你吃健康