👴👵長輩運動、常走路真的很好！但別忘了：「一定要加上負重才真正有效！」 像我爸媽現在每天上下班都走路，假日還會徒步走遍整個三重地區😄但我還是特地幫他們準備了0.5公斤的負重裝備，為什麼？ 因為 ❌ 只靠走路其實不夠 ❌ 只吃蛋白質也不夠 ✅ 想要真的「養住肌肉」和延緩衰老，一定要讓肌肉有負重刺激！ 很多爸媽會說：「有運動啊～我每天都有走！」但隨著年紀增長，如果不刻意鍛鍊肌肉，肌肉量只會默默流失。 想保住體力、穩住代謝、防止跌倒，請你一定要提醒爸媽：走路可以，但加點重量才真的有用！ 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)