该怎么睡？怎么睡才对身体好？睡觉做这6事伤害大！对的睡姿，提高氧摄入量，改善呼吸，强过任何补药，安全无副作用，补不如食补，食补不如睡补｜（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 药补不如食补，食补不如睡补。养成良好的睡眠习惯，拥有良好的睡眠质量，强过任何的补药，而且安全无副作用，赶紧试试吧！ 今天呀，老安给大家分享3种睡姿，可以充分提高睡眠中氧摄入量，改善呼吸机能，一起来试试吧！ 1.右伏身侧卧势 2.左坦腹侧卧势 3.右坦腹侧卧势 这3种睡姿，采取在大脑安静、肌肉放松情况下同步做深呼吸运动。可以充分提高氧气摄入量，改善呼吸机能。 此外，睡觉做这6件事伤害大 1、湿头发睡→引发头疼 2、醉酒睡→伤心脏 3、戴文胸→憋出乳腺癌 4、看手机→精神差 5、蒙着头→记忆差 6、吃东西→伤胃 建议正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1