前一陣子看到了一篇今年 4 月刊登在《nature communications》上的研究，在網路上引起了超多的討論。研究發現，一般健康的成年人在從事一次 30 分鐘，一周三次，總共 12 周的中強度有氧運動後，在之後每次的運動後，他們大腦中膠狀淋巴系統和腦膜淋巴管（mLV）的運作，比起沒有運動習慣的人有顯著的增...