跑出健康「少年腦」！我從80公斤肥宅到226超鐵的奇蹟轉變，與運動活化大腦的5個科學證據！

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2025-05-08
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張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
前一陣子看到了一篇今年 4 月刊登在《nature communications》上的研究，在網路上引起了超多的討論。研究發現，一般健康的成年人在從事一次 30 分鐘，一周三次，總共 12 周的中強度有氧運動後，在之後每次的運動後，他們大腦中膠狀淋巴系統和腦膜淋巴管（mLV）的運作，比起沒有運動習慣的人有顯著的增...
前一陣子看到了一篇今年 4 月刊登在《nature communications》上的研究，在網路上引起了超多的討論。研究發現，一般健康的成年人在從事一次 30 分鐘，一周三次，總共 12 周的中強度有氧運動後，在之後每次的運動後，他們大腦中膠狀淋巴系統和腦膜淋巴管（mLV）的運作，比起沒有運動習慣的人有顯著的增...
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