管好嘴 練好腿 喝好水 三大健康守則

睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo｜健康1+1 JoJo】（2025.8.12）｜健康1+1 ·直播

馬鈴薯+這食材，制酸止胃痛效果超有感！運動後1吃法，補鉀和鎂，增肌穩血糖。抽筋非小事！這樣吃補鉀防爆痛。發芽誤吃恐致命，2招防馬鈴薯發芽。地瓜VS馬鈴薯，減重護血管這樣選｜胡乃文開講Dr.HU_305

健康之音直播：人生的意義是什麼？

最健康的长寿方法｜饥饿后一小时不进食，出现长寿基因。这种物质有强大修复功能，对身体益处多。适当饿肚子，比餐餐饱食，平均寿命和健康指数都高很多。具体怎么吃呢？老安来教您。（中医养生）【老安谈健康】