三伏天喝它，健康过苦夏。｜（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 夏天烈日炎炎，很多朋友都喜欢喝冰镇饮料，一口灌下去，从头凉到脚的感觉很是畅快。但是啊，过量饮用冰镇饮料，容易加重脾胃负担，导致消化功能变差，吃饭也没胃口。所以，三伏天除了要少喝冷饮之外，还应该多吃一些清凉解暑、健脾养胃的食物，比如豆浆。 豆浆作为一种老少皆宜的健康饮品，非常适合夏季饮用。除了传统的黄豆豆浆外，各种豆类、五谷、水果等等都可以作为豆浆的配料。 今天，老安就给大家介绍一款非常适合三伏天食用的花式豆浆。 需要准备的材料有：黄豆 、黑豆、红豆 、绿豆、黑米各15克，冰糖适量 第一步：黑米冲洗干净备用，然后把4种豆子洗净，再用清水浸泡30分钟，这样打出的豆浆更细腻。 第二步：我们把所有材料放入破壁机里面，加入适量的清水。注意了，豆浆要是用来做早餐的话，水可以放得少一些，这样饱腹感会更强。 最后一步：启动破壁机的豆浆功能，大概等待20分钟左右，豆浆打好后，趁热放入碎冰糖调味即可。 “四豆一米，各有所长”，这五种食材搭配起来，可以清热利湿，滋补养人。 这款豆浆营养又饱腹，非常适合早餐食用，喜欢就收藏起来吧。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1