⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 其實我已經好一陣子沒有拍「一天吃什麼」的vlog了～ 平常會有婆婆準備的家常菜，今天剛好小孩有活動，我下午也要參加YouTube的Event，三餐就變成完全自己煮！ 我特別喜歡拍這類vlog，因為可以很自然地記錄我平常吃東西的樣子，不需要設計菜單，看冰箱有什麼就煮什麼。 也希望讓你們看到，不用複雜，健康飲食也能很chill～ ⸻ 🍽️ 早餐｜酪梨嫩蛋吐司 + 西芹紅蘿蔔綠拿鐵 📊 384 kcal／蛋白質 20g／纖維 6.2g 🍲 午餐｜千層白菜鍋 + 雞蛋豆腐牛肉包 📊 393 kcal／蛋白質 43g 🍜 晚餐｜低脂辛拉麵升級版 📊 550 kcal／蛋白質 45g 🧮 總攝取熱量：約1400–1500大卡 每個人需求不同，如果你運動量更大或是正在增肌，記得調整份量哦！ ⸻ ✨ 意外的膚況小亮點 最近曬太多導致皮膚暗沉，剛好收到 O卡桑公關寄來的【透亮公式】，我試喝了一盒（15天份量），真的有感！皮膚變得像有自帶打光效果，覺得是意外的 bonus ✨ 影片中提到的o卡桑飲品連結在這裡唷⬇️ https://happyeat.pse.is/Okasang #一天吃什麼 #減脂三餐 #健康吃不餓 #減脂日記 #酪梨吐司 #低脂料理 #健康vlog #O卡桑透亮公式 #健康生活日常 #健身飲食 ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is sponsored.