隆波帕默尊者開示修行的目的（為何）是洞見身心無常、苦、無我的實相。方法（如何）是培養覺性，以安住且中立的心（正定）持續觀察身心，關鍵在於及時知道心的跑動而非刻意控制或打壓。最終結果是開發智慧（毗缽舍那），逐步放下執取，從所緣、身體乃至心本身解脫出來，體證道與果。