0:00 最強健身神器大公開！ 0:37 第一招／椅子肌力操 1:08 第二招 ／踮腳快腿操 1:44 【完整跟練】椅子肌力操3組 5:02 【完整跟練】踮腳快腿操3組 【相關影片】 扶椅子練三角式，輕鬆舒緩腰背疼痛 爆炸：超密技！｜陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 https://www.youtube.com/watch?v=2cC1OyNEecA&t=39s 一張椅子把腿力練起來，80歲還要繼續教、繼續學︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 https://www.youtube.com/watch?v=RRLW7WZkef4 【相關文章】 1招坐著抬腿，啟動回春荷爾蒙 https://www.edh.tw/media_article/51 坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風 https://www.edh.tw/article/14446 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #運動 #肌肉 #椅子訓練 #血管 #大腿 #早安健康