每周吃一次，老了腿脚好，90岁健步如飞。缓解膝关节炎—生姜炖鸡—温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。营养关节筋骨、活血驱寒止痛，用于风寒骨疼、喜暖怕寒者祛除对膝关节不利的寒、湿、淤（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要是因为一种病——膝关节炎！ 那么膝关节炎有什么表现呢？ 1.疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛，活动一下疼痛就加深，休息就会减轻。出现扭伤、受凉和过度劳累之后，膝盖疼痛也会加剧，甚至不能自由活动。 2.红肿 膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿。 3.有响声 膝关节炎多数会出现走路有响声的现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。 4.打软腿 打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。 5.其他表现 膝关节的软骨被破坏、滑膜增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、X型腿、O型腿。 今天老安给大家介绍一道缓解膝关节炎的菜——生姜炖鸡 鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。 生姜炖鸡能够营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。 生姜炖鸡怎么做呢 首先准备刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。 把鸡肉、生姜切成小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，然后加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完。 隔1周或半月吃1次。 这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以对付关节炎，还能够祛除各种对膝关节不利的寒、湿、淤。 生姜炖鸡这么好，快和家人一起吃吧！ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1