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卸力訓練是什麼?教你解鎖更高效的身體控制!|康健雜誌
1,382
2025-04-15
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康健雜誌YouTube
你知道「卸力」其實是運動表現的關鍵嗎?像橡皮筋一樣能收、能放,才是真正的動作控制力!🏃♂️ #小豆教練教你這招入門訓練:✅ 用手肘做前後擺動+正反繞圈✅ 活化肩膀三角肌 → 強化手臂與軀幹連動✅ 肩頸緊繃、胸悶族必學,啟動身體「卸力」模式!📌 一分鐘做完,感覺身體更輕盈!你也來試試吧~更完整的卸力概念,都在...
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