你知道「卸力」其實是運動表現的關鍵嗎？像橡皮筋一樣能收、能放，才是真正的動作控制力！🏃‍♂️ #小豆教練教你這招入門訓練：✅ 用手肘做前後擺動＋正反繞圈✅ 活化肩膀三角肌 → 強化手臂與軀幹連動✅ 肩頸緊繃、胸悶族必學，啟動身體「卸力」模式！📌 一分鐘做完，感覺身體更輕盈！你也來試試吧～更完整的卸力概念，都在...