🚩什么时候练：居家跟练和跳操前必做❗️运动和健身前快速热身；不知道从哪里开始练的时候先练这个。🚩特色：膝友好🦵，小空间无工具，简单易跟 😌🚩适用人群：居家跟练爱好者，健身房小白，住宿大学生，无复杂动作🤗Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店） ❤ 欢迎订阅~每周3更新~ ...