立冬四大名补｜三九补一冬，来年无病痛，立冬除了食补，还会药补。药补不是人人都适合，如何选择｜气虚、血虚、阴虚、阳虚，可以选用补药中的四大名补——人参、阿胶、冬虫夏草、鹿茸。（中医养生）｜【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬一到，很多朋友除了食补，还会选择药补。但是这药补并不是人人都适合，在众多的补药之中，应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阴虚、阳虚，老安推荐您可以选用补药中的“四大名补”——人参、阿胶、冬虫夏草、鹿茸。 首先，立冬养生补气虚，当选人参 人参性温，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，这些物质有抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、提高身体免疫力等功效，同时，还能增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等。 其次，立冬养生补血虚，当选阿胶 阿胶性平，入肺、肝、肾诸经，是滋阴养血的圣品。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。历代医家视阿胶为妇科良药，甚得女性朋友的青睐。 另外，立冬养生补阴虚，当选冬虫夏草 冬虫夏草性温，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、粗纤维、矿物质、虫草酸和维生素B12等成分，有增强机体免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗病毒、抗菌等作用。 最后，立冬养生补阳虚，当选鹿茸 鹿茸性温，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸含多种氨基酸、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强骨的作用，服用可使人精力充沛，但阴虚者不建议服用。 最后，老安还是要再次提醒大家，补益中药并非人人合适，关键还是要看个人体质，建议以食补为先。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1