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維持行動力,補『鈣』還不夠?!這些營養素也超關鍵!健康2.0
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2025-05-09
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健康20YouTube
30歲是骨質的高峰期,從年輕開始存「骨本」,多10%骨密度,未來可延緩骨質疏鬆13年!💡補「骨本」,不能只靠鈣,還要補對營養:✔ 維生素D:促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅:強化骨質結構,提升穩定性✔ 維生素C:促進膠原合成,讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養,才能打好骨本底子,延長行動力,預防骨折風...
30歲是骨質的高峰期,從年輕開始存「骨本」,多10%骨密度,未來可延緩骨質疏鬆13年!💡補「骨本」,不能只靠鈣,還要補對營養:✔ 維生素D:促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅:強化骨質結構,提升穩定性✔ 維生素C:促進膠原合成,讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養,才能打好骨本底子,延長行動力,預防骨折風...
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