維持行動力,補『鈣』還不夠?!這些營養素也超關鍵!健康2.0

324
2025-05-09
8
健康20YouTube
30歲是骨質的高峰期,從年輕開始存「骨本」,多10%骨密度,未來可延緩骨質疏鬆13年!💡補「骨本」,不能只靠鈣,還要補對營養:✔ 維生素D:促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅:強化骨質結構,提升穩定性✔ 維生素C:促進膠原合成,讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養,才能打好骨本底子,延長行動力,預防骨折風...
30歲是骨質的高峰期,從年輕開始存「骨本」,多10%骨密度,未來可延緩骨質疏鬆13年!💡補「骨本」,不能只靠鈣,還要補對營養:✔ 維生素D:促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅:強化骨質結構,提升穩定性✔ 維生素C:促進膠原合成,讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養,才能打好骨本底子,延長行動力,預防骨折風...
00:40
改造紐約曼哈頓11坪迷你老宅!
10:12
沙嗲墨魚(厚肉)💞$50一斤💛夏天💛最啱食💛有口感💛蛋白質高💛超簡單煮法💛好過食豬扒💛♦️描述及留言附有♦️中英文翻譯程序 ♦️EnglishRecipe♦️
12:19
年菜先修班FINALE|超海派酒家菜,魷魚螺肉蒜登場!鮮味爆表、濃滑甘甜,冷冷天年夜飯必備!
00:58
DeepfriedChickenWings胡椒雞翅|MASA料理 #MASA#雞肉#雞翅#照燒雞肉#名古屋#下酒菜#MASACooking#chicken#teriyaki
00:23
有興趣黃金蔬菜雞湯嗎?最近瘋狂愛上,喝它不吃澱粉還瘦了2公斤❤️

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei