維持行動力，補『鈣』還不夠？！這些營養素也超關鍵！健康2.0

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2025-05-09
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健康20YouTube
30歲是骨質的高峰期，從年輕開始存「骨本」，多10%骨密度，未來可延緩骨質疏鬆13年！💡補「骨本」，不能只靠鈣，還要補對營養：✔ 維生素D：促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅：強化骨質結構，提升穩定性✔ 維生素C：促進膠原合成，讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養，才能打好骨本底子，延長行動力，預防骨折風...
30歲是骨質的高峰期，從年輕開始存「骨本」，多10%骨密度，未來可延緩骨質疏鬆13年！💡補「骨本」，不能只靠鈣，還要補對營養：✔ 維生素D：促進腸胃道對鈣質的吸收✔ 鎂、鋅、錳、銅：強化骨質結構，提升穩定性✔ 維生素C：促進膠原合成，讓骨頭更緊密、有彈性現在開始補對營養，才能打好骨本底子，延長行動力，預防骨折風...
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