腰部拉傷後,做重訓總是會腰痛!?Ft蘋蘋澎澎@pinpinponpon627

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2025-01-22
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三個字SunGuts
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我精心籌備的「三個字的實用痠痛解方」課程募資優惠中! 幫助你找到痠痛真正的問題點,減緩身體和關節的退化 提升日常活動度,打破痠痛循環! 【 三個字的實用痠痛解方 】 🔸全身自我檢測|利用六階段檢測量表,自行找出痠痛點 🔸實用放鬆手法|自己也能操作的肌筋膜放鬆技巧,有感有效 🔸七大日常情境|涵蓋多數人日常情境,提供完整解方 🔸無痛空間打造|掌握人體工學原則,不花大錢也能打造零痠痛生活空間 🔸痠痛緩解百科|包含痠痛的各種成因與常見迷思,有效改善痠痛 🔎 課程詳細介紹:https://hi.sat.cool/sJGEX 👉 使用折扣碼「 sunguts300 」再折300! 隔幾天蘋蘋做硬舉的重量,就可以到90公斤,代表過往硬舉難以進步,並不是因為肌肉量訓練不夠,而是因為過往的受傷沾黏問題,影響到肌肉收縮,導致難以承受大重量的負荷,因此大家要是過往有拉傷的情況,都建議先去接受治療,才能夠好好的繼續訓練喔。 SunGuts IG|https://www.instagram.com/pt_sunguts/ SunGuts FB|https://www.facebook.com/SunGuts 三個字物理治療所|https://sunguts.tw/ 三個字無理自聊Podcast|https://reurl.cc/zDKze6 從肌肉出發的痠痛自救課|https://reurl.cc/8jWrob
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