健身瑜伽｜靜心瑜伽20250405

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2025-04-04
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大愛電視TzuChiDaAiVideoYouTube
#YOGA #核心 #瑜伽 #瑜珈 #靜心 #肌群本期重點介紹健身瑜伽(Yoga For Fitness)，主要鍛鍊全身肌肉強度和柔韌性。【課程內容】- 熱身環節：側向伸展式、牛面式手臂、鷹臂式- 核心訓練：低弓步式、金字塔式、鷹式、海豚式、上犬式、船式- 輔助工具：防滑瑜伽墊、瑜伽帶、毛巾、瑜伽磚本課程適合想要...
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