褪黑激素會成癮嗎？可以長期吃嗎？為什麼我阿嬤90歲都不用吃也能睡著？

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2025-07-31
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理科太太LiKeTaiTai
褪黑激素能天天吃嗎？怎麼吃才安全？孩子能吃褪黑激素嗎？ 生活壓力、晚睡、藍光暴露都會讓褪黑激素分泌量下降，影響你的睡眠。 可以透過曬太陽、調整作息、遠離藍光、補充保健品來加強睡眠品質。 - 好好分享好好生醫飛航模式：https://lihi2.com/ztPi0 - 合作邀約請洽： Email：liketaitai@gmail.com Instagram：liketaitai
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