褪黑激素會成癮嗎？可以長期吃嗎？為什麼我阿嬤90歲都不用吃也能睡著？
1.68萬
2025-07-31
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理科太太LiKeTaiTai
褪黑激素能天天吃嗎？怎麼吃才安全？孩子能吃褪黑激素嗎？
生活壓力、晚睡、藍光暴露都會讓褪黑激素分泌量下降，影響你的睡眠。
可以透過曬太陽、調整作息、遠離藍光、補充保健品來加強睡眠品質。
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