推薦書:《最棒的一年》《规划最好的一年》 原著書名:《YOUR BEST YEAR EVER》 作者:麥可‧海亞特（Michael Hyatt） 用一年的時間重生! 開啟最棒的一年! 幫助全球1000萬人改變人生現狀， 助你達成最重要的目標， 試圖幫助你升級觀念、 總結過去、設計未來、找到動力、 改變現狀，全新扭轉局面， 使你的個人、職業、財富、 人際關係等全面升級！ 【要点】： 總結過去才能更好的規劃未來 我們必要發現自身的不足，吸收經驗， 來幫助我們制定更好的未來計畫。 我們不能無視過去的經歷，或希望這段回憶消失。 要怎麼樣做, 才能更好的處理過去的創傷和挫折, 來規劃最好的一年呢? 有必學會向後向思考。 美國軍隊所使用的「事後回顧」 的方法， 事後回顧的4 個關鍵步驟: 步驟一：陳述理想結果 步驟二：接受現實的結果 步驟三：從經驗中學習 步驟四：調整行為 規劃目標的七個原則: ・要有明確性 ・要具備可衡量性 ・要具備重視可行性 ・要適當的增加一些風險 ・需要一些定時性 ・需要有激勵性 ・要有相關性 在規劃目標的同時， 一定要寫下你設定這個目標的初衷 目標的數量最好是7到10個左右 規劃目標的２個類型: 第一個是成就型目標 另外一個就是習慣型目標 為什麼說只有行動力才能成就最好的一年 確定目標是成功的一半. 成功的另一半則在於採取行動. 只有開始實踐，加上正確的方法與規劃， 才會不斷朝著好的方向發展， 即使失敗也能為下一次成功提供經驗。 不實踐，一切都是白費。 要學會從容易的事情開始 首先，我們要明確自己的目標 接著，我們要製定詳細的計劃 將大目標分解成一個個小目標，逐步去實現。 為了能夠更好的克服苦難，視覺化就是關鍵 ◾️影片目录： 00:00 | 开篇简介 01:33 | 為什麼總結過去才能更好的規劃未來 02:38 | 事後回顧的4 個關鍵步驟 05:19 | 規劃目標的7個原則 08:54 | 規劃目標的２個類型 10:05 | 為什麼說只有行動力才能成就最好的一年 11:16 | 要學會從容易的事情開始 12:15 | 為了能夠更好的克服苦難，視覺化就是關鍵 【相关影片】 🔴為什麼C羅一直都這麼強?🔴他是如何消除疲勞的?《史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體》《斯坦福抗疲劳法》（恢復疲勞IAP呼吸法)|FOX面　#043 https://youtu.be/WE6ZiD00uiQ 🔴驚爆！🔴新冠疫苗製藥公司員工揭露令人震驚的疫苗內幕《我們也不想賣這樣的疫苗！ 》《私たちは売りたくない！》新冠疫苗安全嗎？新冠疫苗的危害，新冠疫苗的後遺症COVID-19|FOX面 #041 https://youtu.be/V2yRsZeA8HQ 🔴癌细胞最怕你吃什么？ 🔴一位医生的18年抗癌历程《自然就会抗癌》抵御癌症的有效生活方式，抗癌饮食《每个人的战争》|FOX面 #036 https://youtu.be/v2leCEG3q3E 🔴什么是对身体最有危害的油脂？ 🔴什么才是对身体有益的油脂？ 《油与脂肪的惊人真相》｜FOX面 #035 https://youtu.be/8C9Mj3sIzpU 🔴空腹才是最强的良药168轻断食🔴（Fasting Is the Best Medicine） https://youtu.be/Po91wXp_hYE 🔴80%的女星都在偷偷用的控糖方法🔴告诉你正确的控糖方法【关于糖分的话题】FOX面【024】 https://youtu.be/6mVvuTKhxnA 🔴解密轻松让你形成好习惯的方法🔴原子习惯🔴掌控习惯🔴听书 有声书（细微改变带来巨大成就的实证法则） https://youtu.be/ebJRzpMWtAs 🔴科学实证最强饮食🔴（40岁以后绝对不能吃的食物｜读书：UCLA博士医生的世界级研究数据，14天改变你的身体！） https://youtu.be/v6oUwv0iuA4 🔴早餐是最危险的一餐🔴当剑桥大学教授罹患糖尿病之后，他会怎么做？ 《我的早餐断食法》 https://youtu.be/KaAct1T8kWs 🔴30岁之后必须知道的健康知识🔴最强瘦肚子的方法🔴关于内脏脂肪🔴内臓脂肪の话🔴听书有声书（怎么样才能远离大肚腩）减肥减脂控糖健康饮食方法｜Fox面读书说书 https://youtu.be/9F9uJC2sZyw #新年計畫 #新年規劃 #新年目標 #設定目標 #總結過去 #最棒的一年 #實現目標 #规划最好的一年 #FOX面