腸道健康飲食法!你聽過4+2R代謝飲食法嗎?讓減重名醫來教你護腸更健康

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2024-11-08
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常常好食Good Food
#4+2R代謝飲食法 #腸道健康你知道什麼是「4+2R代謝飲食法」嗎? 它是運用6種飲食模式達到內在抗老（Remodeling）效果，強調不靠運動僅靠飲食習慣改變，就能增肌減脂。透過腸道的訊號來傳達給大腦真實的飽足感，從而有效控制食慾。過程中可以每天紀錄自己的體重、體脂，以確保持續監測進展，有效地達到自己心目中的...
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